Vous aimeriez parfois qu’on vous laisse un peu tranquille. La vie vous en demande beaucoup. Mais est-ce que vous-même vous vous accordez un peu de répit ? Comment lâcher prise pour vivre mieux?
Apprendre à lâcher prise
Voici quelques propositions de réflexion pour lâcher prise :
- Prendre du recul
- S’observer de l’intérieur
- Prendre le temps de se comprendre
- Etre tolérant envers soi-même
- S’accorder du répit
- Accepter que tout n’est pas parfait
- Faire de son mieux suffit
Comment lâcher prise ? Quelques pistes d’action :
Parfois, il suffit de quelques actions pour ne plus avoir la sensation de perdre le contrôle sur sa vie.
Des petits riens qui font un grand tout:
- Préparer un bon petit plat seul ou à plusieurs pour se faire plaisir ou pour régaler une tablée. Savourer une recette qui change.
- Réaliser une création soi-même pour décorer et se faire plaisir, ou pour offrir et faire plaisir
- Faire des petits et des grands changements pour se faciliter l’existence, remettre en question ce qui ne nous convient pas.
- Redécouvrir son quotidien avec un autre regard, observer les petits bonheurs, créer de nouvelles bonnes habitudes
- Implémenter des routines qui nous font plaisir: 15 min de guitare, de sport… par jour. C’est la régularité qui fait avancer, même 5 min par jour, mais tous les jours.
- Sortir de sa zone de confort pour se challenger
- Découvrir le monde, d’autres manières de vivre, d’autres savoirs… et y puiser de nouvelles idées
- Observer les choses sous un autre angle, s’informer
- Sortir, explorer et apprendre… des autres, de la nature, de l’art… Marcher, partir en randonnée
- Se faire sa propre opinion, être libre de penser
- Faire preuve d’empathie, relativiser
- Aimer, être dans une posture bienveillante
- Lire : nombreux sont les livres qui font du bien. Ils nous aident à mettre des mots sur ce que l’on vit et ce que l’on ressent. Souvent un simple roman suffit, il n’y a pas forcément besoin d’écumer le rayon développement personnel/psycho.
Pour commencer votre cheminement, je vous propose 10 citations choisies lors de ma lecture de L’Alchimiste de Paulo COELHO, un best-seller qui vous veut du bien !